ケガをしにくい体作りを！！｜川崎市高津区のBASE溝の口接骨院

「最近、ケガが増えてきた気がする」

成長期に入ってから、足や膝、肘などを痛がることが増えていませんか？ 病院に行くほどではないけれど、練習後に違和感が残る。 「成長痛だから仕方ない」と言われたけれど、本当にそれだけなのか不安になる。 そんな声を多くの保護者の方から伺います。

「体の使い方が合っているのかわからない」

フォームや動きを見ていて 「なんとなくバランスが悪そう」 「左右差がある気がする」 そう感じても、何をどう直せばいいのかわからない。 技術指導は受けていても、体そのものを見てもらう機会は意外と少ないのが現実です。

「今のトレーニングが成長期に合っているのか心配」

筋トレを始めた方がいいのか、まだ早いのか。 周りの子と比べて、体力が足りない気がする。 頑張らせたい気持ちと、ケガをさせたくない気持ちの間で、迷っていませんか？

こうした不安の多くは、才能や努力不足ではありません。

原因は、成長期特有の体の変化に対して、

✔ 姿勢

✔ 柔軟性

✔ 関節の動き

✔ 体幹の安定性

✔ 左右差

といった基礎的な身体機能が整っていないことにあります。 基礎が不安定なまま練習を続けると、 一部の関節や筋肉に負担が集中し、ケガにつながりやすくなります。